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Mein Yogaunterricht erfolgt traditionell und beinhaltet Āsanas (Körperübungen), Atemübungen und Prāṇāyāma, Konzentration, Achtsamkeit, Meditation, Rezitation vedischer Mantren und Texte und Yogaphilosophie. Die Grundlage meines yogaphilosophischen Unterrichtes bildet das Yogasūtra von Patañjali, welches die wichtigste Lehrschrift über Yoga ist. Patañjali beantwortet hier wesentliche Fragen, die unser Menschsein ausmachen. Der Yogaweg zeigt uns mögliche Schritte, vom Leid ins Glück zu kommen.
Yoga-Einzelunterricht bietet Raum und Zeit für eine auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis. Einzelunterricht ist geeignet zum ersten Kennenlernen von Yoga, bei persönlichen Problemen/Beschwerden, für deine Persönlichkeitsentwicklung und für Menschen, die den Yogaweg vertiefen wollen.
Im Sinne des ganzheitlichen Yogaweges arbeite ich mit Āsana – Prāṇāyāma oder Meditationspraxis. Ebenso kommen die alten yogaphilosophischen Schriften (Yogasūtra, Bhagavad Gītā, Upanischaden, Sāṃkhya-Philosophie, Kaschmirischer Shivaismus) zum Einsatz, um dir Impulse für dich und deine Innenschau zu geben und um dein Selbststudium anzuregen. Eine wesentliche erste Frage ist daher: Was sind deine Kleśas (Hindernisse) auf deinem Weg?
Ich biete Yoga-Einzelunterricht für Erwachsene/ Kinder und Jugendliche/ Mummy&me (Schwangere und Mama&Baby).
Ich empfehle mindestens fünf aufeinanderfolgende Termine für Einzelunterricht, je nach Vereinbarung 60min oder 90min. Je nach deinem Anliegen und abgestimmt auf deine Konstitution wähle ich für dich passende Asanas (Körperübungen), eine ausatem- oder einatem-betonte Praxis, Atemübungen oder Pranayama, Meditation, vedische Rezitation, yogaphilosophische Impulse. Du bekommst von mir ein persönliches Übungsprogramm erstellt, welches du in weiterer Folge alleine zu Hause praktizierst. Bei deinen weiteren Besuchen bei mir schaue ich, wie es dir mit deinem Übungsprogramm geht, wie sich dein Atem entwickelt hat und ob du Fortschritte in deiner Übungspraxis machst.
60 min: Euro 100,00
„Eine Übungspraxis wird nur dann Erfolge zeigen, wenn wir sie über einen langen Zeitraum ohne Unterbrechungen beibehalten.“ (Yogasūtra 1.14, Übersetzung von T.K.V. Desikachar)
Aufgrund dieser Weisheit unterrichte ich in 10-Wochen-Kursen, das bedeutet, dass ein Kurs 10 Wochen lang dauert und immer am selben Wochentag zu selben Zeit stattfindet. Damit du die heilsamen Wirkungen von Yoga gut spüren kannst, bedarf es einer regelmäßigen und kontinuierlichen Praxis, dies möchte ich durch mein Angebot mit 10-Wochen-Kursen unterstützen.
Im traditionellen Yoga steht immer der Atem im Vordergrund, die Körperübungen werden dem Atem angepasst. Dies ist eine Wohltat in der schnelllebigen Zeit von heute.
für Anfänger geeignet
donnerstags von 17:00-18:30, Kurstermine siehe Terminkalender
Kosten: Euro 234,00
ganzheitliche prä- und postnatale Begleitung von mir als diplomierte Kinderkranken- und Säuglingsschwester und Yogalehrerin (und gerne auch spirituell) Hier klicken für mehr
Yogasūtra 2.50: „Prāṇāyāma (die Atemtechnik) wird geübt mit umsichtigem Einfühlen in die Ausatmung, die Einatmung und das Anhalten, die Körpergegend, in der sich die Atmung abspielt, die Länge jeder Atemphase und in die Anzahl der Atemzüge. Dabei wird der Atem lang und zugleich sanft geführt.“ ( Übersetzung von R. Sriram)
Der Atem ist das Zentralste im Yoga. So einfach und so tief und mystisch zugleich.
Unser Atem ist der Spiegel unseres Geistes.
Ich lade dich ein gemeinsam mit mir deinen Atem zu erforschen, auf das du ihn als Freund, Lehrer und inneren Heiler erkennst.
für Yogis, die sich dem Selbststudium (Sanskrit: svādhāya) widmen wollen.
Yogalehrende bekommen eine Fortbildungsbestätigung gemäß des BYO (Berufsverband der Yogalehrenden Österreichs)
Euro 864,00
Inklusive Skriptum
Yama, Niyama, Āsana, Prāṇāyāma, Pratyāhāra, Dhāraṇā, Dhyānam und Samādhi sind die acht Übungen des Yogaweges.
Patañjali hat diese acht Übungen des Yoga in seinem Meisterwerk, das gleichzeitig die wichtigste Niederschrift zu Yoga ist – im Yogasūtra zusammengefasst.
Sie sind die verschiedenen Glieder des ganzheitlichen Yogaweges und sind in ihrer Wichtigkeit alle gleichwertig.
Yogasūtra 2.28: „Durch den Übungsweg des Yoga gehen die verschleiernden Unreinheiten des Geistes zurück, sodass Weisheit durchscheint und die Unterscheidungsfähigkeit zwischen Schein und Wirklichkeit erwächst.“ (Übersetzung von R. Sriram)
10:00 – 11:30 Theorie
Pause
11:45 – 13:00 Praxis (passend zur Theorie, um diese zu erfahren, zu erspüren)
für Yogis, die sich dem Selbststudium (Sanskrit: svādhāya) widmen wollen.
Yogalehrende bekommen eine Fortbildungsbestätigung gemäß des BYO (Berufsverband der Yogalehrenden Österreichs)
Euro 864,00
Inklusive Skriptum
Jeder Mensch kann Yoga praktizieren, da Yoga individuell angepasst wird. Yoga ist weder Sport noch eine Fitnessübung. Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der heilsam wirkt.
Meine Empfehlung für dich: Besuche einen meiner Kurse zur Gesunderhaltung, und bei bereits bestehenden Problemen vereinbare dir bei mir einen Termin für Yoga-Einzelunterricht. Wenn du bereits Probleme/Beschwerden hast, braucht es eine auf deine Bedürfnisse und Konstitution abgestimmte persönliche Yogapraxis.
Die Essenz des traditionellen Yoga ist es, über die harmonische Verbindung von Körper, Atem und Geist zu einer ganz besonderen Qualität in unseren Gedanken und in unserem Inneren zu kommen – eine Qualität des Friedens, der Klarheit und der Zufriedenheit.
In unserer heutigen Zeit gibt es jedoch viele unterschiedliche moderne und neu entwickelte Yogaformen. Diese haben sich sehr weit entfernt von der Essenz des Yoga und vermitteln ein falsches, nämlich rein körperfokussiertes Bild von Yoga (als ob es Sport, eine Fitnessübung oder „Action“ wäre). Mir ist es wichtig, Yoga in der ursprünglichen indischen Tradition zu unterrichten, um die heilsamen Impulse dieses alten Medizinweges weitergeben zu können. Ich unterrichte in der Tradition nach T. Krishnamacharya (1888-1989), dem „Urvater“ der weltweiten Yoga-Strömungen, gelehrt durch seinen Sohn T.K.V. Desikachar (1938-2016) und dessen Schüler R. Sriram (geb. 1954).
Ja, sehr gerne! Aus persönlichen Erfahrungen weiß ich nur sehr gut darüber Bescheid, dass das Wissen, das in einer herkömmlichen 200h-Ausbildung vermittelt wird, viel zu wenig ist, um kompetent unterrichten zu können.
Bitte ca. 2 Stunden vorher nichts mehr Großes / Deftiges essen.
Bequeme Kleidung und nach deinem Belieben eine Decke. Yoga wird barfuß praktiziert.
Yogamatten und Sitzkissen gibt es bei mir vor Ort.
Folge mir auf
